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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

太陽在天上照耀，群蛙在下方鼓噪。   彩云聽見了，忙仰頭問:“陽公，什么聲音這樣無休無止?”   太陽坦率地回答:“這是反對我，謾罵我，要我立刻下臺的聲音。”   彩云驚慌起來:“既然如此，何不快快下去安撫一番?”太陽微微一笑說:“無須，無須，在別人工作時，這也是它們的工作。” +10我喜歡

人心不足蛇吞象，善意給錯自損傷。 特別喜歡一句話：“聰明是一種天賦，善良是一種選擇。” 選擇善良是一件好事，有選擇性地與人為善，則是一件又好又正確的事。 心存良善，更應懂得自保；擇善而行，更應懂得把善良用對事給對人。 生活中，有五種忙，再善良也不能幫。   01（美文精選網：www.meiwenjx.com） 超出自己能力的忙，別逞強去幫。 古人說：“力微休負重，言輕莫勸人。” 指的就是人要量力而行，行善也同樣需要把握好分寸。 能力范圍之內的忙，能幫則幫，超出能力的忙，別逞強去幫。 強撐著做老好人，做自己不擅長的事情，不僅讓自己壓力倍增，占用了自己的大量精力和時間，還可能事與愿違。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 要么，你花了大力氣幫了忙，他人卻以為是舉手之勞，既不感激，下次有同樣的事情還會繼續麻煩你。 要么，承諾過幫助他人，并沒有很好地完成他人所托，既誤了事又傷了感情，透支了他人對你的信任感。 畢淑敏曾說：“拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。” 懂得拒絕他人，也是一個人成熟的跡象之一。不幫逞強的忙，其實意味著給自己和他人都做出了最優選擇： 既不為難自己，又給了他人新的選擇。 這才是對己對人最負責任的表現。 別讓“面子工程”，拖累他人；也別讓“不好意思”，傷到自己。 量力而行，才能幫對忙，幫好忙。   02 傷害到另一個人的忙，別莽撞去幫。 曾經看過一個關于廢棄鐵軌與孩子的故事。 一個男孩在廢棄的鐵軌上玩耍，還有9個男孩在正常的鐵軌上玩耍。 這時，一輛火車飛馳駛來，對孩子做任何提醒都來不及了。 不遠處有一個道岔和一個扳道工，扳道工有兩個選擇： 第一，什么都不做。 這樣在廢棄鐵軌上玩耍的小孩就能平安無事，而另外9個孩子就會死亡。 第二，把火車行進路線，扳到另一條岔開的廢棄鐵軌上。 這樣9個孩子就能平安，而在廢棄鐵軌上的孩子就會為別人的錯買單，失去生命。 如果你是這個扳道工你該怎么選擇？ 無論哪一種選擇，都是對人性極大的考驗。 生活中雖然鮮少有這種生死選擇，但卻常有類似的選擇題： 幫助一個人，就可能會傷害到另一個人。 這時候，你又會做出哪種選擇？ 如果幫助他人是建立在傷害另一個人的基礎上的話，這樣的忙別莽撞去幫。 因為，一時義氣地幫忙了，不一定真的幫到了他人，但一定會有人受傷。 你永遠都不會知道，你所謂的“善意”會對他人造成怎樣的傷害。 這樣的話，你的善意，其實是在作惡。   03 替別人做重大決定的忙，別著急去幫。 世界上最大的遺憾，其實概括起來只有四個字“我本可以”。 而“我本可以”中有一種很惋惜的情況是： 我的判斷是對的，但我最終聽了他人的選擇，結果悔不當初。 “智者千慮必有一失，愚者千慮必有一得。” 每個人都應該對自己的選擇負責，既然當初聽了他人的意見，就應該做好他人判斷有誤的準備。 換一種角度看，作為幫助他人做決定的人，更應該慎之又慎。 替別人做重大決定的忙，別著急去幫。別讓自己的熱心誤導了他人，別讓自己的局限影響到了他人。 《殺鵪鶉的少女》里面有一段話，值得深思。 當你老了，回顧一生，就會發覺，什么時候出國讀書、什么時候決定做第一份職業、何時選定了對象而戀愛、什么時候結婚，其實都是命運的巨變。 很多決定都是人生巨變，所以千萬不要做扼殺他人生命可能性的劊子手。 不要幫任何人做重大決定，即使你有更多閱歷。 因為，你并不能完全了解一個人，不能站在對方的角度綜合地考慮到全部的因素，有時候價值觀的差異，會讓對方失去他最想要的，從而遺憾終身。 不幫別人去做重大的人生決策，即使那個人是你最親的人。 因為，那是他的人生，而你終究不是他。 慎重開口，別讓他人的最大的遺憾，與你有關。   04 涉及金錢與利益的忙，別盲目去幫。 越是善良的人，越察覺不出別人的居心不良。 心思純良的人，很多時候不會對人設防，他們的善良就可能被一些別有用心的人利用。 聽朋友講過自己的北漂時的一段經歷： 剛到北京工作時和一個女孩合租了房子，兩個人性格很合得來，慢慢就變得很熟絡。 有一天，室友開口向她借錢，告訴她說自己的家人生病了，急需用錢手術。朋友耐心地安慰了她一個晚上，還把自己幾個月的工資都借給室友了。 室友離開一個星期后，就刪除了她的全部聯系方式，后來報警才知道自己是被騙了。 經常看到各種上當受騙的消息，有些騙子甚至還是自己身邊的親友。 因為愛，人就有了弱點和軟肋；因為信任，人的智商和理智就會減半。 于是，很多人掏心掏肺地去幫人，卻讓自己負債累累，讓家人也跟著受盡委屈。 朋友親人之間，遇到為難的事情，偶爾救急一下是人之常情。但是，老話說得好：“害人之心不可有，防人之心不可無。” 永遠不要太信任一個人，因為人心易變，事事難料，有些忙幫錯了，會讓自己踏入泥潭。 涉及金錢與利益的忙，別盲目去幫，有風險的忙，慎重去幫。 要記住，你的身后還有一個家庭。   05 不被感激理解的忙，別委屈自己去幫。 “一斗米養個恩人，一石米養個仇人。” 把玫瑰給了懂得欣賞美的人，她會回你一個微笑，把玫瑰給了一個不懂感激的人，他反而會介意玫瑰上的刺，認為你不懷好意。 你的善良也是如此，給了不同的人就會種下不同的果。 看到讀者留言講到這樣一件事情： 她家庭條件比較好，隔壁家的2個小孩就經常跑到她家里來玩，兒子有什么吃的玩的她都大方地分享給鄰居家的2個孩子。 有一次，她給兒子買了一個玩具，兒子特別喜歡就舍不得借給其他小朋友，她為此還罵了兒子一頓，但是兒子還是沒聽，鄰居家孩子就很不高興地回家了。 晚上，她原本打算去向鄰居道歉，解釋一下。卻無意中聽到鄰居說她吝嗇，連一個玩具都不舍得給孩子玩。 鄰居還抱怨她平時給自己孩子吃的東西分量太小，孩子都沒有吃飽。 不被理解和感恩的忙，千萬別委屈自己去幫。別讓自己的善良粘上灰塵，也別讓自己的真心被一次次踐踏。 一個不理解你的善良，不懂感恩的人，即使你付出再多，他都以為你的幫助是理所應當的。 哪一天當你無法再給予幫助的時候，他反倒會認為你“欠了他的債”。 人心不足蛇吞象，善意給錯自損傷。 你永遠叫不醒一個裝睡的人，也永遠喂不飽一個不知感恩的靈魂。 我們行善不是為了得到他人的回報，但沒有棱角的善良，很容易被輕視，沒有原則的善良，很容易被利用。 很喜歡一句話： 善良和愛都是免費的，但不是廉價的。 你的善良需要帶點鋒芒，你的愛需要帶些理智，畢竟不是所有人都配擁有它們。 用心識人，用心幫人，把善意播撒到最對的土壤，才能生出更多的善意。 渡人就是渡己，用對了善良，不僅可以幫到他人，更能夠幫到自己。 你的善良就是你的人品，人品好了，腳下的路自然寬了，人生路自然順了； 你的善良里藏著好運氣，日行一善，災禍自會遠去，福報自會降臨； 你的善良就是最好的后路，愛人者人恒愛之，幫人者人恒幫之。 余生，愿你目之所至皆是善意。 余生，愿你的每一份善都能遇到善。 +10我喜歡

楊林鴻，山東省作家協會會員。   一塊長江石                                    吳局長辦公室的石頭不翼而飛了。其他電腦字畫等物品完好無損，怎么偏偏一塊石頭就會不見了呢。 石頭其實就是一塊普通的長江石，并不值多少錢。十幾年了，從吳局長在政府辦公室當秘書到成為辦公室主任，最后到赴建設局上任，石頭一直陪伴著吳局長。石頭的位置都是吳局長搬辦公室時自己看好的，必定是在座椅的右后側。每天，工作之余，閑來無事，吳局長就用那雙肉牛牛的手在石頭上摩挲一番，那石頭在吳局長的呵護下變得油光發亮，石頭上的山水圖案也愈加顯得有了靈性一般。 石頭被盜，讓吳局長失魂落魄，吃不香睡不好。他心里很清楚，盜走這塊石頭的肯定不是外人。 于是，吳局長便從身邊的人開始調查起來，辦公室主任，秘書，通訊員，司機，還有幾個那天進入過他辦公室的副局長都被他約談了。但是約談的結果依舊是茫然。在吳局長的這一層樓的辦公區域沒有安裝監控，想查找線索也很難。 幾天來，吳局長稀疏的頭發越發顯得少了，臉上也帶出了疲態。縣里開會他都無心參加，讓副職頂替去了。 這天晚上，吳局長有一個接待，在酒桌上，吳局長忍不住就把石頭被盜一事說了。主賓是吳局長的老朋友，一個南方的開發商王總，王總很會說話，也懂得一些易經八卦。 王總說，吳局長，你不要擔心，石頭沒有被盜。吳局長雙手握住王總的雙手，就仿佛抓住了救命稻草一般，說，你怎么知道。 王總說，你喝三杯酒，我就告訴你。 吳局長明知道這是王總在用計讓他喝酒，但是吳局長實在是太愛那塊石頭了，還是連喝了三大杯酒。其實吳局長的酒量很一般，吳局長平時在酒場上也經常用王總這樣的計策讓別人喝酒，今天實在是沒轍了，其實都是石頭鬧得，他是在為石頭喝的酒啊。 三大杯酒喝下去，王總并沒有告訴吳局長石頭沒有丟的原因，即使告訴，吳局長也聽不進去了。三大杯酒把吳局長喝暈了，吳局長就講起那塊石頭的故事。吳局長說，你們誰也不理解我的心情。那不是一塊石頭，那是我的老領導對我的信任啊。老領導臨調動前，把他的一塊石頭送給了我。他為什么給我，沒給別人啊。我有多大的能耐啊，這些年能發展的這么順利，還不是老領導的照應啊，我要是把石頭弄丟了，我怎么有臉見老領導啊。 一桌人鴉雀無聲，都知道，吳局長的老領導是現任市委書記。吳局長說這樣的話還是第一次。 送走客人，吳局長就暈的不知道東西南北了。他沒有回家睡覺，而是回到了辦公室，坐著在沙發上。石頭啊石頭，你要是有靈性就給我托一個夢吧。吳局長這樣歪躺在沙發上進入了夢鄉。 吳局長真的做了夢，他來到一個空曠的大房子里，像是老家的舊宅，還像是會議室，又像是在候車室，只是里面人不多。但都是是熟人，又都像陌生人一樣不理他，不和他說話。吳局長百思不得其解，沒有得罪人啊，怎么會這樣呢。吳局長有廢品買嗎。這時，一個收廢品的老頭問他。吳局長正想說什么，卻一下子醒了。 吳局長夢醒之后，酒似乎也醒了一大半。他起身就去翻騰放舊報紙的紙箱，那塊讓吳局長揪心的石頭竟然就躺在廢舊紙箱里。 吳局長悲喜交加，石頭怎么會在這里？誰會這樣做？是喜歡這塊石頭，要找機會盜走，還是故意來捉弄自己？吳局長百思不得其解，幸運的是，石頭沒有丟，這讓吳局長心情好了一些。 吳局長把石頭抱在懷里，用毛巾拭去上面的塵土，雙手摩挲著，眼里竟然有了淚花，他抑制著自己，但最終還是嗚嗚的哭出了聲。 +10我喜歡

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