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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

空心菜 （微篇武俠小說） 作者：張英鵬   第二章   書接上回：   丁飛接過裝著寶箱的包袱，段正恩告知貨主地址沙龍峪金礦，略微收拾盤纏上路，管家牽來馬來，丁飛跨上馬身，回頭呆笑著看了眼想兒，想兒嘟起嘴來，怪父親不讓一起去，“想兒妹，等我回來”說完看了看太陽初升，夏意蔥蘢，快馬加鞭，揚長而去。   丁飛快馬奔騰到午時，在大路旁一棵大如傘蓋的柳樹下稍做休息。把馬拴在樹下的一塊石頭旁吃草，自己從包袱里拿出干糧打尖。   樹上傳來一聲浪笑，丁飛頓時仰頭驚看，隨著那聲笑從樹的枝葉中穿飛出一團綠影，丁飛瞬間拔出點鋼撓帶在手上，那綠影站在丁飛面前，是一個白銀皓首，仙風道骨的道人，手里拿著同樣的點鋼撓，丁飛不明所以，抓緊身上背的包袱。   道人開口說道：“空心菜啊空心菜，被人賣了還要給人數錢，大菜頭，你不認識我是誰了嗎？”   丁飛一聽說話之聲甚熟，仔細打量，原來是師傅的三師叔飛天螳螂歐陽震，幾年前在麻溪鋪見過一面，之后就再無緣相見了，不知三師爺何出此言。”丁飛滿懷喜悅道：“三師爺，您老何出此言？怎么來這里了？”   歐陽震哈哈笑道：“大難臨頭還不向我磕頭？”丁飛滿臉費解，說道：“走完這趟鏢，三師爺定要來局里喝一杯我和想兒的喜酒！是喜事臨門，怎么成了大難臨頭？”歐陽震笑著搖頭，一個迅雷手，出其不意，丁飛肩頭的寶盒以到了他的手中，接著用手一震，那木盒頓時破裂，里面什么也沒有，只有一封信，歐陽震怒發沖冠，氣憤填膺道：“打開信，看看上面寫的什么？” 丁飛見師傅交代的任務被三師爺阻攔，一時不明所以，接過信來一看，頓時傻眼，但見信中所言涼骨寒心，信中道：“沙龍峪金把頭，座山龍簫兄，今逆徒空心菜丁飛，對小女不安好心，發配你那，還望嚴加管教！”丁飛一見，不敢相信，驚恐萬分，一時蒙在鼓里，半晌說不出一句話來。   飛天螳螂歐陽震道：“空心菜啊！那金礦你若去可是羊入虎穴了，這時鏢局里可也是熱鬧非凡了，你是想逃命就趕快遠走他鄉，眼睜睜的讓想兒嫁給你大師兄那個王八蛋小子，你若是想和想兒好，你就聽我的！”   預知后事如何，請見下回分解！ +10我喜歡

北京   |   李燕巧                 面對?意義     面對臨近開學的時間，你是否有“好快的假期啊”的感嘆呢？感到這本書還未翻閱，那篇文章還沒思路；那項任務還差得遠，這項約稿又來了的緊迫呢？   若，你有，讓我們一起調整：先調整時間，再調整上午功課，接著是下午復習，最后是晚上可以安排“記憶”。   有研究大腦的科學家提出，夜晚的記憶最佳，尤其是臨睡前，用哥哥的一句口頭語“要相信科學”，但“臨睡前”的時間要把握好，這也是科學呢。   此處，停下筆，望了望窗外，宛然一笑。這個假期，你一直是這樣做的，上段話，竟是說給自己聽的，看到此，你會不會笑話我？   若，你笑了，就太好了，這真實的笑便是上封信中提到的“莫名自信”，你能擁有，是太有意義的事兒了。   昨日，哥哥“批評”我，說我給你的文字太過……若，你想知道說了什么，可直接問他，我需要給自己的文字留點“小面子”。   哥哥還跟我交流了他同學聚會的場景，大家將開始各自的大學生活，有的前往美國，有的到英國，有的在國內大學，雖疫情猶存，也要前往，有時一旦選擇，便要勇敢前行。   “到國外，不害怕嗎？”我問。   哥哥回答：“害怕啊！也還好，我們討論著自己的專業，竟沒有重復的，有學……有學……”   這就是一群年輕人，永遠對未來充滿希望。年輕真好，對未來永遠是有意義的追求，且毫無顧忌。   “哈，夠你們開家公司了。”   “對！”   “不對，好像沒學的……公司需要……”   “對，好像是！‘你’可以學。”哥哥冒出這句后，在我的歡笑中截然而止了這場同學聚會的描述。進而，有了這封信的話題——大學方向。   不論你，亦或旁人，可能認為這個話題太過早，高考成績出來也不遲。可我不以然，我們總要為高考設定個方向。不管這個方向是專業，還是為某件事，或是為某個人，再或為個夢想，更再或為個“胡思亂想”，有時需要給“高考”做個設定。   昨日下午，當最后一頁歸回整本書的那刻，也隨性寫下：   當把“任何”納入生命，生命的一切便有了意義。人不會獨立生存，或許這是“人”的特殊性，人不是為了“獨”而存在，是為了“獨立”而鮮活，鮮活的獨立不是“獨”，是可不經“任何”同意，把“任何”融入生命，是屬于獨立生命的生命意義。   給“高考”做個設定也是如此，我們需要給“任何”賦予積極的意義。這樣，我們才會期許、迎來、度過、回望“高考”的真正意義。待有天，與你的同學聚會，也一起交流充滿無限希望的未來。   其實，哥哥對我的“批評”也有意義，他好像開始“嫉妒”你了，但卻是開心的“嫉妒”……             放棄與堅持?回歸與普通 初秋至，天高遠，且藍得透徹。   而，面對這天，這藍，你我感觸是截然。你眼中都是文字、符號、字母……因為我知道你正在忙碌著英文。   你問我如何知曉的？我還會像你小時候聽到的一樣“我有千里眼，能看到你的一切，不管你在哪里！”那么，此時，你一定還會像小時候聽到的模樣——瞪起滴溜圓的眼睛，表示詫異、驚奇、確實如此！   我看到，你把自己關在書屋，一整天除了聽、寫、記；再寫、再聽、再記，就是休息片刻后，也繼續“聽、寫、記”的反復。學習找不到更好的途徑，反復，是一條簡單又很有效的方式，若想著跳過“反復”去達“滿分”，這應不是我們這些普通人可做到的。       人類遺傳基因中有“天才”成分，我敢說，我不在這種人類基因中，我也敢說，你也不在，我們身邊很多人都不在呢。     “那，很多人都比我學的好。”若我猜，你會這樣說，或是這樣在思考。若我再猜，圍在你身邊的家人，不等我來說，會告訴你，“堅持努力學習”。多普通的告訴，那些比我們學的好的他們都是在這普通的途徑里，在“放棄與堅持”的徘徊中，最終舍棄“放棄”，篤定“堅持”，才學好的。   人類，從生物學角度是很神奇的物種，一旦篤定“堅持”，就不會隨意變，除非這個篤定的堅持是錯誤的，那是另當別論了。否則，一旦篤定“堅持”學習是不會變的，是一生都不會變的。   保持終身學習，從物理學角度是進入三維空間的密鑰，甚至還會進入四維空間。若你說，人類已經思索進入四維空間了，這真好，有時間講給我聽，我對物理世界充滿好奇。偷偷告訴你個秘密，學生期間的我，曾考過物理第一名，自豪地拿到過50元的獎學金呢。   從文學角度，該怎樣描述這篤定的“堅持”呢？這幾日，浸在修改學弟學妹們“給大自然一封信”的文字中，有了靈感：大自然有四季輪回，有陰晴雨露，有地動山搖，有風花雪夜，有……有太多的“間接的、千回百轉”的不同，我們人類是否也應學學大自然，放下“安逸”，走向“千回百轉”的心靈呢？   英文，我幫不上你的忙。若為你提供了可“從多學科角度”看事物的思維方式，我會感到我篤定“堅持”的方向是正確的。因為，就在上周的某個時刻，我的頭腦中也出現了“放棄”的影兒，幸好，這影兒來的快，飄走的也快，這要感謝哥哥的鼓勵，更要感謝你身邊家人的“鼓勵”。只要我們篤定“堅持”，總有人在身邊、背后默默關愛著我們。   默默，是一種強大而神奇的力量，在普通的日子里，讓我們回歸安心“學習”與“創作”。   不知，你是否感到“反復”記憶給大腦帶來了好處了呢？   “學習就是要反復地訓練。”這是從腦科學角度得到的一句普通話語。“所以即使我們忘記了學過的東西，也不要因此而感到氣餒或耿耿于懷，只需在必要時重新記憶一次就可以了。只有進行反復記憶，那些知識才能被保留在腦中。”   隔段時間忘記了，怎辦？好痛苦，還要重新記憶。       是的，重新記憶，“除此之外別無他法，因為人腦的設計機制，本來就是為了能夠盡快忘記大量信息。也就是說，成績好的人其實都在這樣努力著：即便面對一次又一次的遺忘也毫不氣餒，仍然反反復復地將信息送往海馬體。”     風兒，穿過窗紗進到我的書房，我也把自己關在書房近一整天了……         文字?思維     “你覺得自己很了解自己，但其實你錯了。”   何故冒出這一句？近日，在西西弗書店買下一本書，《思考，快與慢》。讀到這句，引發了聯想記憶，一瞬間，喚起很多無聲的思維活動，過濾后，你“搶走”我“文字”的記憶清晰起來。   那天中午，我們吃壽喜鍋，吃得正香，你突然冒出，“我喜歡您的文字……”我停下咀嚼，對視一笑，吃得正香的氛圍變得甜蜜起來。放下碗筷，得意般給你“炫耀”起我的“文字”，你第一眼看就迅速“搶走”，說，“我學習一下。” 那天，我破天荒吃了好多食物。   此時，坐在松軟的沙發上愈是回憶，愈發覺得給你書寫文字的勁頭兒濃郁起來，愈發知曉“因為喜歡，所以認同”這句樸素話語的力量，也愈發感到隱藏在你潛意識里的那份對某個人的深深愛和深深崇敬。   因為在“我喜歡您的文字”后面還有一句話，我隱藏了起來，給讀者留些猜測，給你我留下“懂你”的回味，可懂？   其實，還有一句你未說出的話語，我也懂。   在我小時候，由于很多知識一學就想睡覺，有很長一段時間，也如同你一般：以為春天是風沙的厭惡，夏天是酷暑的難耐，秋天是衰敗的開始，冬天是蕭瑟的境地。然而，長大的我，就不是這樣了，我會換個念想看四季是如此的芳香、歡喜、豐收與充滿希望。   我們總會長大的，總會漸漸懂得現在很多不懂之事。不懂，也沒關系，不懂也是我們成長的范疇。這個范疇中的聯想記憶，由于思維活動的有限性，還不能夠喚起更多美好而積極的看法，我們局限在所見的認知思維中，什么時候你的思維能夠走出局限，你便又是長大了。   如果你需要我來幫忙，我這只較為瘦弱的右手始終在，只要你愿拉住，我們繼續一起同行。就像你心中那個深深愛和深深崇敬的人對你說的“無論你是怎樣，你永遠都是我最好的孩子”；就像我也想說“無論你是怎樣的小男孩，你永遠都是我最好的同行者”。   看，善于發現系統邏輯的你，又發現了“思維”一詞，人只有在心情好時才會發現。所以，可趁心情大好時，把各學科的思維邏輯簡單梳理下，看看能不能發現一些相通的。   學科間的思維邏輯是可以稍加轉換使用的，像數學中的公式可以嘗試用在語文閱讀與寫作中，這個你熟悉，你有我的“文字”；   像英語中的單詞記憶可以嘗試與生活中事物的發音聯系，你會感到記憶力大增；   像數學的學習，姐姐三年的數學筆記已復印完畢，學他人之法為己所用是學習之最高境界呢！   “你覺得自己很了解自己，但其實你錯了。”   好了，我要繼續打開聯想記憶工作，探尋它的原理：    “一瞬間會發生很多事。思維活動喚起一個看法不僅會引發另一個看法，它還會激發出很多其他看法，而這些看法還會讓我們想到另外一些看法……我們對大腦的運轉認識有限……”   +10我喜歡

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