自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創：高原麥客 當我敲出今天題目的時候，我想一定會有人跳出來，質問我：“我們的傳統觀念，不是要求我們要忠于自己的職業而心無旁騖嗎？我們的文化不是宣揚要在一個行業內深耕不輟嗎？我們的父母也教導自己的孩子，‘只要把這門手藝掌握了，你就能吃一輩子輕送飯。’而你卻在這里教人‘不務正業’呀。” 記得剛上班的時候，移動電話還沒有普及，看到街道上開店代辦電信業務，銷售座機電話、BB機、偶爾也為客戶預定移動電話。那時候手機型號很少，只有摩托羅拉，諾基亞。手機像磚頭一樣，可只要拿在手里，依然會讓大款們八面威風，成為眾人關注的焦點。 我預感到移動電話會在不遠的將來全面普及，而那時候是絕好的投資機會。我就把想法告訴了家人，被父親罵了個狗頭噴血。無非就是，“你剛上班，自己都立足未穩，還想著賺錢。做生意是咱們這些人能干的事情嗎？你就不要好高騖遠了，安安心心上班，把工作干好才是本分。” 直至現在，我也無法理解上一輩人，為什么只干一份工作，并且在一個行業內干一輩子，直至退休。這就是他們所謂的忠誠，專心致志，始終如一。正如他們無法理解現在的年輕人，在職業選擇上的三心二意，不負責任，頻繁跳槽，甚至是主次不分。 也許曾經的自己太過稚嫩，無法尋找一個合適的理由說服家人。就在那個時間點不到一年多的時間，街道上電信代辦業務遍地開花。短短幾年時間，那些電信代理商個個賺的盆滿缽滿，到現在還有那時候發展壯大起來的幾家代理商，連鎖店遍布整個城市。 2016年我40多歲，突然間有所頓悟，心里有個可怕的念頭冒了出來。我在單位干了二十多年，如果按照七年一輩子，我已經在同一個單位工作了三輩子。如果哪一天，企業倒閉，或者裁員，一旦自己出局，我不知道自己還能做些什么，還會干什么。 更重要的是一種精神的恐慌，多年我一直停留在生存的溫飽線上。物質上雖然得到了基本的保證，但精神卻是一片荒漠。除了工作，我竟然沒有培養一項自己的興趣愛好。那一刻，我覺得自己是一個俗不可耐的人。在整個生物進化中，自己只起到了基本的繁殖遺傳的功能，除此之外，一無是處，或者毫無用處。 這種感覺在很長一段時間內折磨著我，去年看了威廉.龐德斯通的新書《知識大遷移》似乎從中找到了答案。書中有一個形象生動的類比，刺猬型人才和狐貍型人才，把高精專人才稱為刺猬型人才，把多維度競爭人才稱為狐貍型人才，也就是人們稱為通才。 以前是“一技在手吃遍天下。”特別是二戰結束以后，隨著工業的快速發展，市場的不斷細分，專才的市場越來越大。擁有一技之長的人才特別吃香，這種人才被形象的稱為“專家”或者“內行”。而這種情況持續到1985年就到了玻璃頂，不但無法突破，還急轉直下。整個人才市場成了通才的天下。 現在只要打開谷歌或者百度的搜索引擎，就沒有你不知道的，除非你大腦里壓根就不知道自己想要什么。所以自從2007年互聯真正普及后，專才的市場不斷下降。那些一旦離開自己深耕多年領域的專家，重新走向社會的時候，和普通人幾乎沒啥區別，有的甚至很難融入社會。時間不長就會被社會湮滅。 在《通往財富自由之路》中，李笑來先生列舉了一個真實的事例，說明專才和通才的區別。1984年洛杉磯奧運會開始，到今天，國人關注的奧運會已經30多年了，全球的奧運冠軍給我們提供了一個觀察“頂級選手”變化的機會。 金牌得主有：李寧、郎平、李玉偉、吳小旋、曾國強、吳樹德、陳偉強、姚景遠、周繼紅，欒菊英、許海峰....... 現在大家能記起的可能只有郎平和李寧，什么原因了？因為這兩個人不僅是運動員還是教練員，不僅是體育明星還是企業家，他們是多維度人才，是人們眼中的通才，是狐貍型人才。 也就是在2016年下半年，因為空虛，因為無聊，也因為有太多無法排泄的焦慮與恐懼，我在得到上付費訂閱了專欄，開始學習，也開啟了持續寫作模式。后來在很多學習群里，我發現了一個有趣的現象。就是同一個人，你可以在不同的學習群里看到他們的影子。 比如最早我加入的是寫作群，而當我加入演講練習群、區塊鏈學習群、投資理財群，甚至英語學習群，我都會看到同一個人。 自從訂閱了吳軍老師的《硅谷來信》專欄，我徹底被一個人的能力震撼。一個人有時會成為一個組織，一個團體，甚至一個機構。一個人所創造的財富或者成果抵得上一個企業甚至一個機構。 了解吳軍老師的人都知道，他是約翰霍普金斯大學計算機科學博士、計算機科學家、硅谷投資人、著名自然語言和搜索專家。他還是暢銷長銷書《浪潮之巔》、《數學之美》、《文明之光》、《大學之路》、《硅谷之謎》、《智能時代》作者。 在《硅谷來信》專欄中，我了解到，他對攝影、古典音樂、世界名畫、古典建筑、各地的風土人情、攝影、紅酒的品鑒、奢侈品、甚至人生哲學、等多個項目多個學科，都有很深的造詣和獨到的見解。應了坊間的一句話，“優秀是一種習慣。”在很大程度上，吳軍老師就是所謂的多維度人才，是通才，是名副其實的全才。 塞德希爾.穆來納森/埃爾德.沙菲爾在《稀缺》中，提出一個很有意思的觀點：人不能太忙，再忙也要給自己留出一些余閑的時間，不然會形成“管窺效應”。也就是被生活或者工作中日常的瑣事困擾和裹挾，無法思考那些對人生有重要影響的大事。 現在看來，多忙也要給自己一段“刻意業余”的時間，打磨一兩項技能，培養一兩項興趣愛好。不行就換一份工作，不行就換一種技能，有時你還可以把各種工具組合起來使用。以應對不確定中的各種競爭和風險。 給自己一段“刻意業余”的時間，刻意打造除工作之外的能力，只有這樣我們才能走的更遠，走的更久。 +10我喜歡
文/馬月娟 “請年輕的給老人讓個座。請……”車里的喇叭響著。 今兒一大早，就去趕公交，由于正是上班的點，公交車上很擠，別說坐下，就是站著也是前胸貼后背的。 也奇怪，今天車里大多是些濃妝艷抹的老太太，六七十歲的樣子，好像是去參加什么演出。還有好幾個抱小孩兒的和一個孕婦。 我站在車中間的位置，前面的女孩兒引起我的注意，她大約十五六歲，個子很矮，頭上頂著一個丸子頭，穿著一條有許多“小窗戶”的牛仔褲，耳朵上帶著耳機，一看就是時尚前衛的小潮女。女孩兒旁邊座位上一個小鮮肉，燙著卷發，一身名牌，從我上車就見他一直在稀里嘩啦的玩游戲，他一會搖頭大笑，一會嘴里發出嘖嘖的聲音，好像全世界就他一個人一樣！ 我望望車外，太陽有點模糊地露了露頭，一只喜鵲在車窗外“喳喳”地叫了幾聲飛走了。 車到站牌停下了，上來一位耄耋老人，手里拿著一個老式拉鏈黑提包，好不容易才哆哆嗦嗦在小姑娘的前面站穩。 車啟動了，老人吃力地扒著車頂的扶手，手上的老筋爆得老高。老人喘著粗氣，嗓子里似有咳痰的聲音，身上還有些異味！我想，小女孩兒離那么近肯定受不了，正當我胡思亂想時，只見小女孩回頭看了看老人，把肩膀向老人靠了靠，肩膀正好落在老人胸前，由于車速較快，老人一抑一俯的，這時突然一個急剎車，老人一把抓住了小女孩的肩膀，才沒摔倒，小女孩儼然成了老人的拐棍！老人一臉的不好意思，張了張嘴，好象要向女孩兒道個歉。可是小女孩兒并沒有回頭，她平靜的臉上也沒有一點兒表情，好象這一切都是順理成章的。 車在下一站停下，一個抱孩子的中年婦女下了車，只見女孩兒一個箭步躥過去，迅速的把背包扔到了座位上，人們齊刷刷的把目光射向那女孩兒。特別是那些化了妝的老太太們，猴屁股似的臉都擰巴到一塊了，鮮紅的嘴唇都快撇出了臉外！還有的翻著白眼嘴里嘟噥著：“真不懂事……” 我也有點兒看不慣！ 只見那位小鮮肉抬了抬眼繼續翻弄手機。這時只見女孩兒又回到原來處，挽住老人的胳膊，走到放背包的座位前，扶著老人慢慢地坐好。老人嘴唇顫抖了幾下算是感謝，那雙老眼有些濕潤！背包又重新背回到女孩肩上，這時人們都被驚的張大了嘴巴…… 車廂里突然想起了喇叭聲：“如果有老人或小孩在你身邊，請把座位讓給他們，我們向您表示衷心的感謝！” 那個小鮮肉抬起頭來，似乎明白了剛才發生了什么，張著嘴巴，臉一下子紅到耳朵根子上。他慢慢站起身，把身子挪了出來站在一旁……可是，那個空出來的位置一直沒人去坐 窗外樹葉沙沙作響，好像在給誰鼓掌…… +10我喜歡
小小說： 寡婦年 文/張友 臘月里，天很冷。春旺嬸去鎮上買棉大衣，回來時領回一個自稱“李半仙”的算命先生。 其實，春旺嬸是不迷信的，所以，春旺叔很驚訝地問：“這怎么還‘妖道’上了，好么秧的算什么命？”春旺嬸說：“不給你算。” “李半仙”坐下后，把他的“工具箱”放在了凳子旁。春旺嬸恭恭敬敬地沏杯茶，讓他先暖暖身子，歇一會兒。 “李半仙”端起茶杯，掃了一眼房間，問道：“請問是求財還是預知前程或生兒得女？還是占卜吉兇官運？” 春旺嬸馬上答道：“我們老倆口啥也不問，是給我閨女算，問孩子的婚事。”說完就沖著里屋喊了聲小翠。 話音剛落，叫小翠的姑娘從里屋走出來，手里還拿著沒織完的上面帶著織針的毛衣。“媽，你又來了！這‘虎巴’的還請個算卦的。”小翠一臉的不高興，“既然這樣，那好吧，就讓他算算你們的女婿在哪里。” “李半仙”慢條斯理地問小翠，“你是看手相還是抽簽批八字？或是搖卦、黃鳥抽貼？” 小翠“撲哧”一笑說道：“還挺全的，可你沒拿鳥呀，怎么抽貼？” “ 李半仙”說：“現在科技發達了，算命也與時俱進了，不用真鳥，用電子儀器。” “你是說像電子游戲機那樣的東西？那也能算卦？搞不明白，你一個算命的，到底信科學還是信迷信呀？”小翠揶揄道。 春旺嬸有些焦急了，“那就抽簽吧。” “李半仙”聽罷就哈腰從“工具箱”里取出一個竹筒，鄭重而又嚴肅地左搖三下，右搖三下，然后放在地桌上。筒里插著刻著蠅頭小字的數根竹簽，他示意小翠抽一根。 小翠思忖片刻，無奈地“唉”了一聲，漫不經心地隨便抽出一根遞給了“李半仙”。 “李半仙”接過后細看了看，然后又拿出一本泛黃破舊的豎版字書來，翻了半天，在一頁停下又看了一會，抬起頭來，仍慢條斯理地說：“從卦象上看......” “你痛快說是什么意思吧！”一旁的春旺嬸又著急地催促說。 “李半仙”解釋說：“卦爻辭上說‘辛亥結連理，佳人冷床泣。孤燈伴殘月，陰陽兩隔離。” “什么意思？說細點。”春旺嬸急忙追問。 “李半仙”說：“此乃兇卦，這辛亥嘛，是生肖五行，指明年豬年。卦上說豬年結婚的女人要守寡，是寡婦年！” 春旺嬸“啊”了一聲，春旺叔也驚訝地瞪大了眼睛，“寡婦年？真的嗎？” “這是卦書上說的？我聽咋像你編的呢？”小翠心直，毫不掩飾地說。 春旺嬸瞪了小翠一眼，“別胡說！” “心誠則靈，我‘李半仙’從不打妄語，占卦靈不靈驗，自有評論。” 看到“李半仙”得意的神態和母親著急的樣子，小翠倒是滿不在乎，照樣織著手里的毛衣，“那就后年結婚唄，后年不行就不結婚唄！” “那可不行！你都快三十了，常言說‘人過三十天過五’，這婚姻大事可不能再依你了。”春旺嬸口氣強硬地對小翠說。春旺叔也說：“現在進臘月了，這眼看不就是明年了么！”...... “李半仙”喝完茶，得了一百塊錢，拎起他的“工具箱”地走了。 小翠若無其事地回到了自己的房間。 春旺嬸急不可耐地對春旺叔說：“方才算命先生的話你也聽到了，這丫頭片子的婚事還能等么？” “那也不能剜到筐里就是菜呀。咱小翠不禿頭不眼瞎的，怎么也得量女選佳婿呀。”春旺叔說。 春旺嬸說：“女兒大了不能留，越留越成仇！再等就到猴年馬月臭家里了！咱家不是名門顯貴，她也不是金枝玉葉，找個差一不二能過日子的就中。明天我就去托媒人物色女婿。” 就這樣春旺嬸托了好幾個媒人。不幾天就有了喜訊。一個媒人告訴春旺嬸:男方家住鎮上，是個正經過日子人家。小伙子叫張彪，二十八歲，是個體出租車司機。大高個，人長得帥氣英俊。男方父母了解小翠的情況后，很滿意！ 春旺嬸趁熱打鐵，馬上張羅相親，一看那小伙子果然一表人才，眼珠子扎刺——沒挑！ 春旺嬸就對春旺叔、小翠說：“眼看著今年快過去了，婚事一天也不能拖，元旦前必須結婚！” 小翠說：“哪有你們這么逼婚的？這不成了包辦了么。我對他還不了解，怎么也得處處看呀！” 春旺叔也說：“性急吃不了熱豆腐，也不在乎這幾天，我托人打聽打聽。” “打聽什么？全須全影的大活人都見了，還要了解什么？小心夜長夢多！”春旺嬸堅持自己的意見，態度很堅決。 胳膊擰不過大腿，小翠躲進自己的屋里傷心地哭了。 沒過幾天，一個爆炸性新聞通過電視傳遍了千家萬戶！ 市、縣公安局聯合破獲了一個長距離駕車盜竊團伙，主犯張彪等十多名犯罪嫌疑人被抓捕歸案！ 這個新聞如五雷轟頂，春旺嬸呆若木雞地坐在電視機前，像個雕像。 小翠“哇”地一聲哭了起來。 春旺叔搖頭嘆息，半天才說：“看看，你不是逼女兒出嫁么，這要是結了婚，老張家那小子不管是被槍斃還是判刑，咱小翠真的守寡、守活寡了！” 春旺嬸開始流淚了，“小翠怎么是這個命呀，咋找這么個對象呀！” 小翠擦著眼淚反駁道：“怎么是我找的？都是你、是你包辦的！”小翠說完就跑出門去，邊跑邊帶著哭聲說：“我的婚事以后不用你們管！......” 小翠出去，春旺叔埋怨說：“皇帝不急太監急，婚姻得看緣分，哪有你這樣當媽的？天天攆孩子走！” “我這不是著急抱外孫么！再說，你不也著急嗎？現在出事了，你又埋怨我，里外裝好人。” “可你領回個算命先生，還說什么寡婦年，傳出去讓人笑話！” 說到算命先生和寡婦年，春旺嬸又是一陣淚水婆娑，半天才悔悟地喃喃說：“那算命先生的話是我告訴他那樣說的。哪曾想事情會這樣！” 春旺叔很驚訝，也很生氣，“你真是吃飽撐的，想一出是一出！拿女兒的婚姻大事當兒戲，在不了解男方的情況下，把女兒往火坑里推！” “別說了，我錯了，腸子都悔青了！”春旺嬸邊說邊擦著眼淚。 +10我喜歡
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